Hvordan arbejder vi i terapitimerne?
Vi starter med at afklare hvilke problemer du ønsker hjælp med, hvad der forårsager dem og hvad der sker inden i dig, som giver symptomer og problemer. Den indledende samtale tager typisk 1 – 2 timer. Derefter lægger vi en plan for, hvordan vi skal gå frem for at kunne hjælpe dig bedst muligt, samt hvilke mål du har for behandlingen. Undervejs evaluerer vi processen, og justerer, så vi er sikre på at vi arbejder hen imod de resultater du ønsker.
Vores mål er at hjælpe dig til at lægge uhensigtsmæssige reaktioner og symptomer bag dig, og i stedet håndtere dine udfordringer ved at se dem i øjnene og handle i overensstemmelse med det du ønsker, og realistisk har mulighed for at gøre, så du opnår dine mål i hverdagen og i livet.
For at nå disse ambitiøse mål må vi sammen identificere de undgåelsesreaktioner der kommer i vejen (også kaldet ”forsvarsmekanismer”) og den angst det uvægerligt medfører, når du ser det i øjnene, som du hidtil har prøvet at undgå. Derefter kan vi sammen udfordre de uhensigtsmæssige reaktionsmønstre og arbejde hen mod mere tilfredsstillende måder at løse dine problemer på.
Hvad får du ud af at gå i terapi?
Hvorfor skulle du udfordre dig selv til at se noget i øjnene som du har prøvet at undgå, ofte i årevis?
Fordi undgåelse ikke er en effektiv måde at håndtere dine problemer på, og kun giver midlertidig lettelse, kan det blive et problem i sig selv, idet du fastholdes i problemskabende reaktioner og mønstre, som kan føre til håbløshed, udbrændthed, lavt selvværd, social isolering osv.
Hvis du klarer at se det, der er ubehageligt i øjnene, og føle de tilhørende følelser, ofte vrede, sorg og skyldfølelse, samt bevare en følelse af kærlighed og medfølelse for dig selv og dem du holder af, men også har konfliktfyldte følelser i forhold til, vil du kunne lade dig guide af dine følelser, i stedet for at bruge kræfter på at undgå dem, eller få angst og symptomer, í situationer der aktiverer de konfliktfyldte følelser.
Kvalitetssikring af det terapeutiske arbejde
Psykoterapi er en intensiv og kompleks proces, som er spækket med vigtig information, både verbal og ikke-verbal, og meget sker uden det altid er muligt at opfange det i øjeblikket.
For ikke at overse vigtig information optager vi alle konsultationer på video, hvilket muliggør at vi efterfølgende kan gennemse videoen, så vi ikke overser vigtige elementer. På den måde kan vi bedst sikre et effektivt behandlingsforløb for dig.
Videooptagelser sker kun med dit skriftlige samtykke og hvis du ikke ønsker dette, vil du selvfølgelig få tilbudt samme behandling uden videooptagelser.